Eilona Zeito!

Varför yoga?

Här kommer en hel rad av positiva effekter av att utöva yoga

Fysiska effekter

  • Starka, smidiga, uthålliga muskler och tåliga leder.
  • Djup stabilitet i bålen som dessutom leder till en allmänt bättre hållning och lindrar/förebygger problem med ryggen.
  • Ökad cirkulation vilket stimulerar bland annat lymfflödet som är en viktig del av kroppens immunförsvar.
  • Stärkt nervsystem – yogan stimulerar och förfinar nervfunktionen vilket ger ökad kroppskontroll, balans och kroppskännedom.
  • Balanserar körtelsystemet som utsöndrar viktiga hormoner för vårt välbefinnande.
  • Balanserar funktionen hos de inre organen, främst matsmältningsorgan.
  • Positiva effekter på hjärtsjukdomar då yogan sänker blodtrycket.
  • Förbränner kalorier.

Mentala effekter

  • Sänker stressnivån och spänningsgrad vilket leder till:
  1. Bättre koncentrationsförmåga
  2. Större lugn och närvaro
  3. Ökad inre tillfredsställelse oavsett yttre omständigheter
  4. Förbättrad sömnkvalitet.
  • Kan behandla depression.
  • Utvecklar en större acceptans för sin kropp.

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas