Eilona Zeito!

Kategori: workout & health

Sunny morning

Goddag allesammans! Fick en sovmorgon till 9:30 och vaknade pigg och glad till en härligt solig morgon. Startade dagen med yoga och det känns bra! Det känns mycket skönare att plugga när man haft en bra start på dagen, man blir mer fokuserad. Nu måste jag fortsätta skriva på en hemtenta som ska in den 18:e. Tänkte att det är lika bra att börja i god tid när frågorna är så flummigt formulerade..

Yoga

Efter ett långt seminarium och all stress som jag känt inför juridiken som börjar om två veckor (!!!!) så bestämde jag mig för att börja yoga för att lugna ner mig och slappna av. Jag följde denna video idag som är yoga för nybörjare. Min syster tipsade mig om videon för ett tag sedan och nu har jag äntligen tagit tag i det. Jag ska börja yoga dagligen och se hur långt jag kommer. Har bara kört dessa 40 minuter idag och känner mig redan mycket mer avslappnad!

Afro

Gjorde för en stund sen en riktigt god toast som innehöll ost, tomat och avokado! Känner mig alltid hungrig de här dagarna som gått så jag försöker alltid hitta på lite nya och varierade "rätter" så man inte tröttnar. Provade på Afro idag på gymmet och det var väl helt ok. Man svettades inte så mycket som man hade önskat och det var inget högt tempo heller, tror inte det riktigt var min grej. Ska nog hålla mig till Zumba/Latino. Nu har jag en hel del att läsa och det känns som att jag kommer vara upptagen med massa plugg framöver. Men vad gör det när det ändå är kul att läsa om sånna ämnen som vi har! :-)

Min helg

Det enda som förtjänade en bild från daten var såklart desserten!

Den fina inredningen i Espresso House

Man kan aldrig ha för mycket semlor ;-)

The stretching room

Såhär har min vecka sett ut! I fredags var jag som sagt på date med Johannes och vi bestämde oss för att inte gå så långt bort från Centralen (på grund av kylan) så det fick bli en trerätters middag på Jensen Bøfhus. Maten var väldigt god men dock var deras service sämst. Vi hade i alla fall en bra kväll tillsammans  I lördags åkte jag upp till Stockholm C igen med tjejerna för att bara strosa omkring och ta en fika på Espresso House. För er som inte vet så kan man ladda ner deras app på mobilen och få valfri stor varmdryck gratis! :-) När jag kom hem hade syrran gjort massa semlor så det fick bli lite lördagsmys med semlor som var hur goda som helst!

Idag var det jobb som gällde och efter det passade jag och Kristen på att gymma i pentryt som är gratis för oss som jobbar på sss vilket är rätt nice! Vi får nog göra det till en vana och gymma varje lördag och söndag efter jobbet. Nu måste jag läsa några kapitel för att vara väl förberedd till veckans föreläsningar. Har dessutom seminarium imorgon som jag måste förbereda mig på.

Semlor + träning

Typiska lilla jag - äter massa innan och efter träningen. Känner mig ändå duktig haha. Och semlor passar bra till alla tillfällen, brukar äta massa innan fettisdagen hinner äga rum. Idag var första dagen på året jag såg gymmet så tomt. Hoppas det förblir så! Vill kunna gymma och inte bara köa mig fram till maskinerna, har hänt att det varit så fullt att jag åkt hem utan att träna ett antal gånger.. Men inte idag! Hann dessutom med allt jag skulle göra så score till mig! ;-)

Actic

Nu när Actic köpt World Class så börjar man se lite förändring på gymmet. Det tycker jag kan vara både bra och dåligt. Jag som gymmat på båda ställena har alltid tyckt att alla på World Class går all in i sin träning och bara kör hårt medan de flesta på Actic slöar med träningen. Men det som är bra är att man kan gymma på båda ställena, och då planerade jag och mina vänner att vi skulle gå och gymma tillsammans idag. Det blev först zumba och sedan lite styrka och stretch. Det var väldigt roligt och ändå kul att man även kan träffas på gymmet tillsammans :-)

Body pump

Körde body pump på gymmet idag. Det var både väldigt roligt och väldigt jobbigt. Det är första gången jag går på body pump och det kommer jag fortsätta med! Man tränar hela kroppen och väljer själv hur tungt man ska köra. Tyckte även att det var bra att instruktören gav råd om hur mycket vikt man skulle ta och så var hon riktigt grym! Nu när jag provat på massa gruppträningspass så känner jag att det är roligare att gå på passen än att gymma själv, och jag kommer nog gå på pass mer ofta :-) Man måste ju variera träningen för att det ska bli roligare att gå till gymmet, så för er som har svårt att ta er upp från soffan och gå till gymmet, pröva på olika gruppträningspass för att se vad som passar er :-)

Zumba

Exakt sådär var det efter ett jävligt hårt zumba pass här om dagen. En hel timma med bara svett, svett, svett! Det var mycket dans och rumpövningar så jaa jag såg inte direkt bra ut efter det passet, liknade mer en tomat och det höll sig i nån timme.. Ingen vacker syn haha. Men kul var det i alla fall och jag kommer förmodligen gå på flera zumba pass! Idag blir det däremot boxning med Nimo. Har inte gjort någonting på heeeela dagen, bara legat i min säng och kollat på serier så jag tyckte det skulle passa bra med lite träning! Har aldrig varit på ett box pass förut men det kommer säkert gå bra (hopppas jag). Måste hinna med bussen nu, ses!

Seven minute workout

     

Om man inte har lust att ta sig till gymmet men vill ändå röra på sig så kan jag rekomendera Seven minute workout appen. Det finns i flera olika varianter, både gratis och inte. Jag har då en som är gratis att ladda ner, den som visas på bilderna ovan, och tycker den är jättebra! När jag är för lat för att ta mig till gymmet eller helt enkelt inte orkar träna länge så använder jag appen och känner mig duktig efter bara 7 minuter ;-) Idag var inte en sådan dag utan idag körde jag hårt på gymmet med Johannes och Nimo och tränade ben och rumpa. Kommer dock inte kunna gå upp från sängen imorgon så det blir en utmaning att ta sig till jobbet.. Ska sova snart så att jag får i mig mina 8 timmars sömn, godnatt på er :*

Sports bra

Denna snygga lilla grej för bara 150kr från New Body. Lite fin måste man ju vara när man gymmar, can't wait to use it!

Har varit så oproduktiv som det bara går idag. Suttit på samma soffa hela dagen, käkat pizza, tittat på Grey's, sovit. Precis så har dagen sett ut och det kommer forsätta att se ut på det sättet för snart är det nämligen dags för ett till avsnitt av Grey's. Haha jag är så beroende asså... Det enda som saknas nu är choklad, skulle sitta så perfekt just nu.

Chill

Dagen har varit lugn och skön. Hann inte uppdatera innan jag sprang iväg till gymmet, men här har ni det goda jag åt idag - potatisgratäng med ungsbakade grönsaker och ruccolasallad. Yuuum!! Potatisgratäng kan vara något av det godaste jag vet! Och sallad, asså SALLAD (!!!) är sååå jävla gott, i alla fall den jag gör hemma ;-) Inte bara dagen har varit skön utan att gymma idag var också skönt. Hann med lite kondition, styrka och yoga på egen hand. Man märker bra resultat ganska snabbt från midjan och ner, men överkroppen tar lite längre tid tills man ser någon skillnad så jag ska nog börja träna mer överkropp.

Hann göra en hel del idag: städa och dammsuga rummet, vikt kläder, hjälpt till med matlagningen, plockat ögonbrynen och gymmat! Lediga dagar is the shit asså. Även om jag varit typ astrött nästan hela dagen (brorsans fel) så har jag ändå lyckats hinna med en del grejer :-)

Adidas vs. Nike

Gym mode - on

 

Var på gymmet i 1 timme och 40 minuter och körde bara ben och rumpa (liiiiite mage i slutet). Hade så mycket energi efter gymmet så jag promenerade även hem, big plus (yaay mee). Ett väldigt viktigt avslut på träningen är ordentligt med stretch. Jag brukar tillbringa minst 20 minuter av min träning till stretch i slutet. Ska börja gå på yoga också då och då så att jag sträcker ut muskerna ordentligt och blir stark innifrån.

När jag ändå är på det spåret så passar det bra att lägga upp ett collage på sportkläder! Love love loveee ♥ Själv tycker över lag jag att Nike har finare skor och tights medan Adidas har finare överdelar (både jackor och tröjor), men alla kan ju tycka olika. Nu ska jag titta klart på idol och äta min choklaaad! Direkt efter gymmet också haha. Men förtjänar det efter att ha väntat sen förra helgen. Jag är ett riktigt chokladmonster så har verkligen svårt att stå emot choklad, men jag försöker mitt bästa..

Träning

Åhh 1 juni 2015 pleaaasse ♥ ♥ ♥ Älskar träningskläder, tränings accessoarer, träningsskor... jaa allt som har med träning att göra. Den roligaste shoppngen är ju när man handlar till träningen, det tycker jag i alla fall! Idag blev det dock ingen träning för min del, har för mycket träningsvärk för att kunna röra mig. Tänkte gå på poweryoga och stretcha ut kroppen (har aldrig varit på poweryoga) men märkte att det inte skulle gå. Om jag inte kan böja mig hur ska jag då yoga?Det får bli en lång power walk nu istället (med lite mindre power, mer som lång promenad) med Johannes, så får vi se om mina ben överlever imorn. Ha det gött!

Booty

Bästa gymmet ever.


Hejsan! Idag har det varit full rulle för mig. Väcktes av ett telefonsamtal klockan 7:30 från VRE som ville att jag skulle vikariera klockan 8 på rönninge. Som tur var så va mamma ledig och kunde skjutsa mig dit, så jag kom bara 15 minuter sent (45 min efter väckning, fett snabb ju). Så idag jobbade jag på en förskola med barn från 1-3 år. Asså ssååå himla gulliga barn! Jag får liksom betalt för att leka med småbarn, roligaste jobbet ju haha. Efter det åkte jag direkt till gymmet och körde bland annat ett 30 minuters helvetes-pass, Booty30. Jaa, att bara köra rumpövningar under 30 minuter var det värsta jag gjort. Mådde nästan illa efter passet. Men värt var det i alla fall! Nu är jag trött i hela kroppen, ska kolla ett avsnitt av New Girl och Downton Abbey och sen lägga mig. Puss på er